์ธ๋ฒ์งธ ์ด์ผ๊ธฐ
๐ ๊ธฐํ ์๊ธฐ๋ ๊ณง ๊ฐ์กฑ์ ์๊ธฐ? ๊ฐ์ ์ ๋ฌ 5์์๋ ํฌ๋ง์! ๐
์ฌ๋ฌ๋ถ๋ค์ ๊ธฐํ ๋ณํ๋ก ์ธํ ์ ์ ์ ์คํธ๋ ์ค๋ฅผ ์ ๋๋ก ํ์
ํ๊ณ ์๋์? ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋จผ์ , ์ฌํ๊ณผ ๊ฐ์ ๋ถ์ ์ ๊ฐ์ ์๋ โ๋ถ์ , ๋ถ๋
ธ, ํํ, ์ฐ์ธ, ์์ฉโ ์ ๋จ๊ณ๊ฐ ์๋ค๋ ๊ฒ์ ์ดํดํด์ผ ํด์. ๊ทธ ํ, ํ์ฌ ์ํ๋ฅผ ์ธ์งํ๋ฉด ๊ทธ์ ๋ง์ถ ํด๊ฒฐ์ฑ
์ ์ฐพ์ ์ ์์ฃ . ์ด๋ฒ ์๊ฐ์๋ ๊ฐ์ ์ ๋ฌ 5์์ ๋ง์ดํ์ฌ, ๋ ๋ง์ ์ฌ๋์ด ๊ธฐํ ๋ถ์์ผ๋ก ๊ฐ์กฑ์ ๋ํ ๋ค์ํ ๊ฑฑ์ ์ ์๋๋๊ธฐ ์ ์ ์ฐ๋ฆฌ ์ํ๋ฅผ ๋จผ์ ์ดํด๋ณด๋๋ก ํด์.
๊ธฐํ ๋ถ์์ ์ด๋ฏธ ์์ด๋ค์๊ฒ ๋ค๊ฐ์์ด์ ๐ฅ
2021๋
์๊ตญ์ Lancet Planet Health์์ ์ค์ํ ๊ธ๋ก๋ฒ ์ฐ๊ตฌ ์กฐ์ฌ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋ฐ๋ฅด๋ฉด, 10๊ฐ๊ตญ 16~25์ธ ์ธ๊ตฌ 1๋ง ๋ช
์ค ์ฝ 84%๊ฐ ๊ธฐํ ๋ณํ์ ๋ํด ๋ณดํต ๋๋ ๊ทน๋๋ก ๊ฑฑ์ ํ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ด์. 50% ์ด์์ ์๋ต์๋ ๊ธฐํ ๋ณํ๋ก ์ฌํ, ๋ถ์, ๋ถ๋
ธ, ๋ฌด๋ ฅ๊ฐ, ์ฃ์ฑ
๊ฐ ๋ฑ์ ๋๋๋ค๊ณ ๋ตํ๊ณ , 45% ์ด์์ ๊ทธ๋ฌํ ๊ฐ์ ์ด ์ผ์์ํ๊ณผ ๊ธฐ๋ฅ์๋ ๋ถ์ ์ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ค๊ณ ๋ตํ์ฃ . ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ง๊ธ์ ๊ธฐํ ์๊ธฐ๋ฅผ ์์ด๋ค์๊ฒ ์ด๋ป๊ฒ ์ค๋ช
ํด์ผ ํ ์ง ๊ฐํผ๋ ๋ชป ์ก๊ณ ์๋๋ฐ์, ์ด๋ ๊ฒ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ์นจ๋ฌตํ๋ ์ฌ์ด, ๊ธฐํ ๋ถ์์ ์๋ฆฌ ์์ด ์์ด๋ค์ ์ผํค๊ณ ์์ด์.
์ฐ๋ฆฌ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ํจ๊ป ๊ทน๋ณตํ ๊ณต๋์ฒด๊ฐ ํ์ํด์ ๐ช๐ป
์์ด๋ค์ด ๋ถ์์ ๋๋ผ๋ ๊ฐ์ฅ ํฐ ์ด์ ๋ ๋ฐ๋ก, ์ด๋ฅธ๋ค์ด ๊ธฐํ ์๊ธฐ์ ๋ํด ์ถฉ๋ถํ ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋๋์ง ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด์์. ์ฐ๋ฆฌ ์ฌํ๋ ํด๊ฒฐ์ฑ
์ ๋ด๊ธฐ ์ด๋ ค์ธ ๋๋, ์นจ๋ฌตํ๊ธฐ๋ณด๋ค๋ ๋
ผ์๋ฅผ ๋ฉ์ถ์ง ๋ง์์ผ ํด์. ์ค๋ น ๊ทธ๊ฒ์ด ์ด์ ๋ถํฐ ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋๋ฆด ์ ์๋ ๊ฒ์ ๊ฐ๋ ค๋ด๋ ๋ฑ ๋ํนํ ํ์ค์ ๋ง์ฃผ ๋ณด๊ฒ ํ๋ ์ผ์ด๋ผ ํด๋์. ์์๋ค์ํผ ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ด๋ฏธ ์งํ๋ ๊ธฐํ ๋ณํ๋ก ์ธํ ๊ณ ํต์ ๊ฒช์ด์ผ๋ง ํ๋๋ฐ์, ์ด๋ด ๋ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ฅผ ๊ณต์ ํ๊ณ ์๋ ๊ณต๋์ฒด ๋ด์์ ์ด์ ๋ํ ๋
ผ์๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์ด๋ฃจ์ด์ ธ์ผ ์ฌํ์ 5๋จ๊ณ๋ฅผ ๋ชจ๋ ๊ฑฐ์ณ์ ๋ง์ง๋ง โ์์ฉโ์ ๋๋ฌํ ์ ์๋ค๊ณ ํด์.
๊ธฐํ ๋ถ์ ๋๋ฌธ์ ์์ด๋ฅผ ๊ฐ๊ธฐ ๋ง์ค์ฌ์ง๋์? ๐ถ๐ป
์ฌํ์ ๋ง์ง๋ง ๋จ๊ณ์ธ โ์์ฉโ์ ๋๋ฌํ๋ค๊ณ ๊ทธ ์ฌํ์ด ์ฌ๋ผ์ง๋ ๊ฑด ์๋์์. ์ด๋ฏธ ๋ฐ์ํ ์ผ์ ๋๋๋ฆฌ๊ฑฐ๋ ์์จ ์๋ ์์ผ๋, ๋์ 6๋จ๊ณ์ธ โ์๋ฏธ ์ฐพ๊ธฐโ์ ๋์
ํจ์ผ๋ก์จ ์ง๋ฉดํ ํ์ค ์์์ ์๋ฏธ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ , ์ฐ๋ฆฌ์ ์ถ์ ๊ธ์ ์ ์ผ๋ก ๋ฐ๋ผ๋ณผ ์ ์์ด์. ๊ณผ๊ฑฐ๋ถํฐ ์ฌ๋ ์์์ ํญ์ ์์
์ด ์๊ฒจ๋ฌ๊ณ , ์ด๋ ค์ ์์์ ๋ณํ๋ฅผ ๋ง๋ค์ด๋ธ ์๋ง์ ํ์ ๊ฐ๊ฐ ์์์ด์. ์์ ์ ์๋ฆฌ์์ ์กฐ์ฉํ ํ์ ํ๊ณ ๋ด์ฌํ๋ ์กฐ๋ ฅ์๋ ์์๊ณ ์. ์ฆ, ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ ๋ง ์์์๋ ํฌ๋ง์ ๋ณผ ์ ์์ด์ผ ํด์. ๊ธฐํ ๋ถ์ ๋๋ฌธ์ ์์ด๋ฅผ ๊ฐ๊ธฐ ๋ง์ค์ฌ์ง๋ ๊ฑด, ๊ฐ์ ์ฌํ ๊ตฌ์ฑ์์ผ๋ก์ ์์ ํ ์ดํดํ๋ ๊ณ ๋ฏผ์ด์์. ๊ทธ๋ ์ง๋ง ๊ฐ์ ์ ๊พธ๋ฆฌ๊ณ ์ถ์ ๋ง์์ด ํ์คํ๋ค๋ฉด ํด๊ฒฐ์ฑ
์ ๋ํด ์ฉ๊ธฐ์ ํฌ๋ง์ ๊ฐ๊ณ , ์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋น์ฅ ํ ์ ์๋ ์ผ์ ์ฌ์ ํ ๋ง๋ค๋ ๊ฒ์ ๊ธฐ์ตํด์ผ ํด์.
์ฌ์ง: Unsplash์Curioso Photography |